问：以湖南到西藏11日游为例，如果从湖南到西藏双卧的话，旅游费用大概是多少呢？有什么好的旅行团可以推荐的？

答：湖南到西藏11日游，可以选择西藏中国旅行社的拉萨到日喀则珠峰的11日行程，详细安排如下：

DAY-1：从湖南到达拉萨后，无论是乘坐飞机或者火车前往的旅客都是以休息为主的，为的就是方便适应高原环境，为下面的行程做好充足准备的。

DAY-2：浏览西藏的圣城——拉萨（布达拉宫—大昭寺—八角街）

上午前往世界上海拔最高、集宫殿、城堡和寺院为一体的宏伟建筑物，也是西藏最庞大、最完整的古代宫堡建筑群，下午前往拉萨最古老的寺庙大昭寺，至今大昭寺都是整个藏区地位崇高的中心寺；浏览完毕后，可自行前往八角街浏览，它是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影。

DAY-3；浏览西藏的江南地带——林芝（林芝三日游：day1：巴松错）

早餐后，前往有着“西藏九寨沟，小瑞士”美誉之称的林芝，经过墨竹工卡，翻越米林山口，沿着尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时一一呈现在你的眼前，一路行驶到达尼洋河中游，映入眼帘的就是屹立在河水中央的中流砥柱；午餐用完后，前往西藏宁玛派的圣湖——巴松错，走过浮桥来到湖心小岛来到观景台，在登高览足中足以让你陶醉其中，岛上的古老的错松庙为主要浏览内容。之后驱车到达林芝住宿。

DAY-4：拉萨到林芝（林芝三日游：day2：鲁朗林海、雅鲁藏布江大峡谷）

早餐后，前往远观南迦巴瓦峰的最佳点之一的鲁朗林海，所以来到鲁朗，又怎能错过在这样的环境中游走一番，放松身心呢。翻越色季拉山，在山顶遥望中国最美名山之首的南迦巴瓦峰，其美景宛如瑞士的阿尔卑斯山，随后乘车经米林前往世界上最深的峡谷——雅鲁藏布大峡谷，在大峡谷的入口处有着大渡卡古堡遗址，其大峡谷的观景台可以零距离的触摸中国十大名山之首的南迦巴瓦峰，沿着雅鲁藏布江江畔前行，到达闻名于世的雅鲁藏布江一号和二号大拐弯。这一路美景都在脑海中荡漾着，让你梦回林芝。

图：南迦巴瓦峰

DAY-5：林芝到卡定沟（林芝三日游：day3：卡定沟）

早餐后，前往卡定沟，它是典型的花岗岩峡谷地貌，谷内俩侧山高崖陡，叠嶂起伏，卡定沟天佛瀑布在藏族人民的心目中有着非同一般的地位；清新自然的天然氧吧使你无限陶醉其中，随后，前往民俗村参加独具特色的民俗村活动，如：品酥油茶、吃甜点、了解饮食起居，领略藏家文化，随后返回拉萨住宿。

DAY-6：拉萨到羊卓雍错、羊卓雍错到日喀则（日喀则四日游day1：山南地区的羊卓雍错，日喀则地区的卡若拉冰川）

早上集合办理边防证后，乘车从拉萨启程经曲水，上盘山翻越海拔4990米的岗巴拉雪山，世界最高的冈巴拉雷达站就建在此处，参观世界上最高的淡水湖——羊卓雍错，羊卓雍错的景色美到无法用语言去形容，如果说巴松错是人间的天堂，那么羊卓雍错就是不食人间烟火的仙境。而后经浪卡子县前往参观——卡若拉冰川，它是西藏三大大陆型冰川之一，为年楚河源头，为《红河谷》等电影的取景地，最后经江孜古城前往后藏首府日喀则。

图：羊卓雍错

DAY-7：拉萨到日喀则（日喀则四日游：day2：珠峰大本营）

早餐后，乘坐经江孜，翻越嘉措拉雪山，到达定日县。之后前往世界上海拔最高的——珠峰自然?；で?/a>，在海拔4900米的绒布寺海南望珠峰，它是公认仰望珠峰的最佳位置，后乘坐环保车去到海拔5200米的——珠峰大本营，夜幕黄昏慢慢降临笼罩着群山，唯有珠峰的峰顶一直在夕阳的照耀下犹如女神的金色皇冠一样在天空中斑驳的闪耀着，可以说是地球上唯我独尊之殊荣呢，最后，安排住宿在珠峰大本营帐篷或招待所。

早餐后出发，迎着朝阳仰望珠峰接受着世界第一高峰的灵魂洗礼，下午则去参观该地区最大的寺庙——扎什伦布寺，寺内供奉有世界上最大的室内铜坐佛像强巴佛，寺内有金粉书写的佛经《甘珠尔》和《丹珠尔》等，最后住宿在日喀则地区。

DAY-9：日喀则到藏族民俗村（日喀则四日游：day4：藏族民俗村）

早餐后，途径318国道前往藏族村寨参加藏族同胞独具特色的民俗村活动（品美食，了解藏族文化......），尽情领略藏家文化的魅力，而后经过中尼公路返回拉萨。

DAY-10：拉萨到纳木错（纳木错一日游）

从拉萨出发，途中经过藏北大草原，在领略五彩斑斓的经幡飘荡后，在青藏高路驰骋着，翻越那根拉山到达西藏三大圣湖之首的纳木错，其高原气候可以说是瞬息万变的，但在风雪过后，纳木错的湖面依然波光粼粼，甚是迷人。随后沿着原先的路程返回拉萨。

图：纳木错

D11：奇幻而美妙的拉萨之旅到此结束，随后可为返程做好准备。

以上就是拉萨到日喀则的11日游行程，其费用是在3300左右。如对该行程有兴趣的旅游欢迎随时来咨询西藏中国旅行社的旅游顾问喜美：139 0891 5938。

长沙到拉萨往返双卧费用如下：

火车：长沙有到拉萨的直达火车，从广州开来的Z264/Z265次列车，途径长沙的时间为19：08，在长沙停留8分钟，19：16从长沙出发，16：45+2到达拉萨，运行45小时29分钟。硬卧价格为784.5元/人。>>相关阅读：长沙到拉萨的火车时刻表

拉萨有直达到长沙的直达火车，从拉萨开来直达广州的Z263/Z266次火车，途径长沙的时间为12：13+2，在长沙停留6分钟，运行47小时18分钟。硬卧价格为784.5元/人。>>相关阅读：拉萨到长沙德火车时刻表

以上就是长沙到拉萨往返双卧费用，需花费1569元，加上该行程费用，共需要花费大概在4900左右。